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목차기초대사량의 정의 기초대사량 계산방법기초대사량에 영향을 미치는 요인기초대사량을 높이는 방법기초대사량의 정의물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는가 하면, 먹방 유투버처럼 고열량의 음식을 과식해도 살이 찌지 않는 사람이 있습니다. 왜일까요? 여러 가지 요인이 있겠지만, 체질이나 기초대사량으로 설명이 가능해요. 체질은 어쩔 수 없지만 기초대사량은 노력하면 바꿀 수 있는 요일이니 기초대사량에 관해 알아보고자 합니다.기초대사량이란, 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 즉, 우리가 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등의 생명 활동을 유지하기 위해 사용되는 에너지양입니다.성인의 경우 하루 평균 1,500~2,000kcal 정도의 기초대사량을 가지고 있으며, 이는 개인의 체..

목차비타민 B군의 정의와 역할비타민 B군의 종류와 특징비타민 B군의 결핍과 과잉비타민 B군의 섭취방법비타민 B군의 정의와 역할날씨가 점점 더워지면서 옷차림이 가벼워지고 몸매 관리하는 사람들이 늘고 있습니다. 이를 위해 운동에 더욱 매진하는 사람들이 늘고 있는데요. 운동 효과를 극대화하기 위해 영양제, 보충제를 함께 섭취하고 있습니다. 최근에는 직접 관여하는 단백질뿐만 아니라 에너지 대사와 신체 기능을 조절하는데 필수 요소인 '비타민'에 대한 관심이 높아지면서 시장 규모도 커지고 있어요.지난해 식품의약품안전처에서 발표한 식품생산실적에 따르면 2022년 비타민 및 무기질의 매출액은 4606억 원으로 전체 건강기능 식품 시장의 11%를 차지했고 이는 전년도 2021년 매출액 3354억 원보다 약 37% 증가한..