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목차정제된 탄수화물 끊기양질의 단백질 섭취 : 채소, 단백질혈당 스파이크 피하기그 외 중년의 뱃살은 정말 빼기가 힘이 듭니다. 구독 중인 유튜브 채널인 지식한상의 이진복원장님의 영상을 보고 공감이 되어 가지고 왔습니다. 뱃살 빼는 꿀팁을 전해드리니 많은 도움 되시길 바라요.정제된 탄수화물 끊기정제란 인공적으로 합성하거나 갈고 도정을 거친 곡류로서 설탕, 흰 밀가루, 백미등으로  만든 흰 빵,  떡은 섬유질을 파괴시키고 엄청난 속도로 빠르게 혈당을 올립니다. 올라간 혈당을 세포로 잡아넣어 낮추기 위해 인슐린이 빠르게 나옵니다.(인슐린 서지)=> 쓰고 남은 에너지를 지방세포로 저장=> 복부 비만(에너지로 사용보다 축적됨)=> 인슐린 저항성의 문제 발생되며 비만으로 가는 지름길=> 심혈관계 합병증 : 심장병,..

목차발뒤꿈치 각화증의 주요 원인발뒤꿈치 각화증의 증상과 진단방법효과적인 발뒤꿈치 각화증 관리 및 치료법발뒤꿈치 각화증의 주요원인날이 더워져서 신발을 샌들로 바꿔신었습니다. 그런데 자주 관리를 해도 안 예쁜 내 발뒤꿈치 때문에 샌들신기가 살짝 부끄러웠는데 여러분은 괜찮으신가요? 패디큐어까지는 아니어도 청결해 보이고 싶은데 발뒤꿈치가 하얗게 보일 때가 있습니다. 이것을 각화증이라고 하는데 각화증이 무엇인지 알아보겠습니다.  각화증은 피부가 두꺼워지고 건조해지는 상태로, 특히 발뒤꿈치에서 자주 발생합니다. 그럼 원인이 무엇일까요? 각화증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그중 몇 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 피부 건조 발뒤꿈치 각화증의 가장 흔한 원인은 피부 건조입니다. 피부가 건조해지면 자..

목차마이코플라스마 폐렴균 감염증이란?현재 유행주의보 상황 : 무엇을 알아야 할까?예방과 관리 방법 : 어떻게 대처해야 할까?마이코플라스마 폐렴균 감염증이란?최근 마이코플라스마 폐렴균 감염증이 유행하고 있습니다.  자세히 알아봅니다. 마이코플라스마 폐렴균 감염증은 **마이코플라스마 폐렴균(Mycoplasma pneumoniae)**이라는 세균에 의해 발생하는 호흡기 감염증입니다. 이 세균은 세포벽이 없는 독특한 구조를 가지고 있어 일반적인 항생제로는 치료가 어려운 경우가 많습니다. 주로 어린이와 청소년에게 많이 발생하지만, 모든 연령대에서 감염될 수 있습니다. 감염 경로와 전파 마이코플라스마 폐렴균은 주로 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 퍼져 다른 사람에게 전파됩니다. 학교, 유치원, 군..

목차장화의 매력장화의 활용 및 코디법장화의 관리팁과 추천제품장화의 매력드디어 장마가 시작된 것 같습니다. 올해 장마는 6월 말부터 7월 말 정도로 예상하는데 제가 거주하는 남부지역은 토요일인 어제부터 내리기 시작했습니다. 장마철이 다가오면 사람들이 가장 먼저 떠올리는 필수 아이템 중 하나가 바로 장화입니다. 장화는 비 오는 날 우리의 발을 보호해 줄 뿐만 아니라, 다양한 매력을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 장화의 여러 매력에 대해 살펴보겠습니다. 첫째, 실용성입니다. 장화는 방수 기능이 뛰어나 비 오는 날에도 발을 뽀송하게 유지해 줍니다. 이는 특히 장마철에 매우 유용합니다. 물웅덩이를 피하기 어려운 도심 속에서도 장화를 신으면 걱정 없이 걸을 수 있습니다. 또한, 장화..