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목차찬물 샤워로 얻는 건강상의 이점찬물 샤워를 효과적으로 하는 방법찬물 샤워를 권장하지 않는 상황찬물 샤워로 얻는 이점더우시죠? 강한 비바람이 내리다가 갑자기 맑아져 폭염에 시달리는 요즘입니다. 연일 계속되는 무더위 때문에 하루에도 여러 번 샤워를 하게 됩니다.  샤워할 때마다 물온도를 미온수로 했는데요 너무 더워 찬물에 샤워를 하게 되었습니다. 체온이 떨어져 큰일 날 것 같아서 해본 적이 없었는데 찬물 샤워를 하니 너무 강렬한 행복감이 밀려와 깜짝 놀랐어요 여러분도 경험이 있으신가요? 찬물로 샤워를 하면 나쁠거란 생각만 했는데 착각이었나 봅니다. 찬물 샤워에 관해 알아보겠습니다. 찬물 샤워는 단순히 더위를 식히는 것 이상의 놀라운 효과를 가지고 있습니다. 이는 신체와 정신 건강에 다양한 효과를 주는데요..

목차폭염이란?온열질환의 종류와 증상온열질환 예방을 위한 실천방법폭염이란?장마가 연일 지속되고 있지만 날은 비 올 때 빼고는 덥네요 그래서 종종 폭염주의보 경보가 뜹니다. 그냥 더위가 아니라 폭염이라고 하는 데 폭염은 뭘까요? 폭염은 일반적으로 매우 높은 기온이 일정 기간 동안 지속되는 현상을 의미합니다. 폭염의 정의는 지역에 따라 다를 수 있지만, 보통 일 최고 기온이 33도 이상인 날이 3일 이상 지속될 때를 폭염이라고 합니다.폭염의 특징고온 지속 : 폭염은 단순히 하루나 이틀 동안의 더운 날씨가 아니라, 며칠 동안 계속되는 높은 기온을 포함합니다. 이러한 기온 상승은 주로 고기압의 장기적인 정체로 인해 발생합니다.야간 기온 : 폭염 기간 동안 낮뿐만 아니라 밤에도 기온이 높게 유지되는 경향이 있습니다..