장마 3 ] 습한 장마철, 왜 피부는건조해질까?

목차

• 장마철과 피부건조의 상관관계 및 주요원인
• 장마철에도 촉촉한 피부를 유지하는 방법

건조

장마철과 피부건조의 상관관계 및 원인

장마철은 높은 습도와 잦은 비로 인해 공기가 항상 축축하고 생각합니다. 하지만 많은 사람들이 이 시기에 피부가 건조해지는 경험을 합니다. 습도가 높은데 왜 피부는 건조해 질까요? 건조한 겨울철이 아닌 장마철과 피부 건조의 상관관계를 이해하기 위해 몇 가지 주요 요인을 살펴봅니다.

1. 실내 환경의 변화

장마철에는 외부 습도가 높아지지만, 이로 인해 사람들은 실내에서 더 많은 시간을 보내게 됩니다. 특히 쾌적한 실내 환경을 유지하기 위해 에어컨이나 제습기를 자주 사용하게 됩니다. 에어컨과 제습기는 실내 습도를 낮추고 공기를 건조하게 만들어 피부의 수분을 빼앗습니다. 이는 실내외 습도 차이로 인해 피부가 더욱 건조해지는 주요 원인 중 하나입니다.

2. 피부 장벽의 손상

장마철에는 외부 환경의 변화로 인해 피부 장벽이 손상될 가능성이 높아집니다. 예를 들어, 잦은 비로 인해 피부가 자주 젖고, 그 후 다시 말라지는 과정이 반복됩니다. 이러한 과정은 피부의 자연 보호층을 약화시키고, 수분 손실을 촉진합니다. 또한, 높은 습도는 땀과 피지 분비를 증가시켜 피부 표면에 자극을 줄 수 있습니다. 이로 인해 피부 장벽이 손상되고, 수분을 유지하는 능력이 떨어지게 됩니다.

3. 개인 생활 습관의 영향

장마철에는 날씨 때문에 운동량이 줄어들고, 실내 활동이 늘어나며, 이에 따라 피부 관리에 소홀해지는 경향이 있습니다. 실내에서 오랜 시간 동안 앉아 있거나, 잘못된 식습관으로 인해 피부 건강이 악화될 수 있습니다. 특히, 물 섭취량이 줄어들거나, 영양 불균형이 발생할 경우 피부가 건조해질 수 있습니다. 또한, 장마철의 높은 습도로 인해 샤워를 자주 하게 되는데, 이는 피부의 천연 오일을 제거하여 피부 건조를 악화시킬 수 있습니다.

장마철에도 촉촉한 피부를 유지하는 방법

1. 실내 습도 조절

장마철에는 실내 습도가 낮아질 수 있기 때문에 적절한 습도 조절이 필요합니다. 에어컨이나 제습기를 사용하는 경우, 가습기를 함께 사용하여 실내 습도를 40-60%로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 실내에 물을 담은 그릇을 놓거나 젖은 수건을 걸어 두는 것도 습도를 높이는 데 도움이 됩니다. 실내 습도가 적절히 유지되면 피부의 수분 손실을 줄일 수 있습니다.

2. 보습제 사용

장마철에도 꾸준한 보습 관리가 필요합니다. 샤워 후에는 피부가 아직 촉촉할 때 보습제를 바르는 것이 효과적입니다. 보습제는 피부의 수분을 오래 유지시켜주고, 보호막을 형성하여 수분 증발을 막아줍니다. 특히 히알루론산, 세라마이드, 글리세린 등의 성분이 함유된 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에도 보습제를 충분히 발라주는 것이 중요합니다.

3. 올바른 세안법

장마철에는 자주 씻게 되는데, 이때 올바른 세안법을 따르는 것이 중요합니다. 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 씻는 것이 피부의 천연 오일을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 강한 세정제보다는 순한 세정제를 사용하고, 필요 이상으로 자주 씻지 않도록 주의해야 합니다. 샤워 후에는 물기를 부드럽게 닦아내고, 바로 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.

4. 충분한 수분 섭취

피부의 수분을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 수분이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것도 피부 수분 유지에 도움이 됩니다. 수분이 충분히 공급되면 피부가 촉촉하고 건강하게 유지됩니다.

5. 균형 잡힌 식습관과 영양 관리

장마철에는 식욕이 떨어지기 쉬운데, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 비타민 A, C, E 등 피부 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 이러한 영양소는 피부의 재생과 회복을 도와주고, 피부 장벽을 강화하여 건조함을 예방합니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 피부 보습에 도움이 됩니다.

6. 에어컨 사용 시 주의사항

에어컨을 사용할 때는 피부가 건조해지지 않도록 주의해야 합니다. 에어컨 바람에 직접 노출되지 않도록 하고, 에어컨을 사용한 후에는 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋습니다. 또한, 실내 습도를 적절히 유지하기 위해 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

건조한 피부를 위한 보습의 핵심성분에 관하여